目からウロコ
自分は嘗てセミプロのスポーツ選手でしたが、そのため運動＝ハードトレーニングが必要としか考えられませんでした。引退して十数年経ち、体力・体型等色々衰えが目立ち始めていましたが、たまたま著者のセミナーを聞く機会があり「これは！！」と思い、ａｍａｚｏｎで探してこの本を購入しました。本格的に競技するわけではなく、一方ではそれなりの体を維持したい・・という場合に、このメソッドは使えます。まさに「時間も場所もお金も」要りません。通勤中には、この本に載っていたウエストを引き締める運動を人知れず行っており、従前は苦痛だった通勤電車が、逆に楽しみになりました。おかげで、ウエストサイズが吃驚するぐらい細くなりました（余談ですが・・他のレビューでも書きましたが・・ダイエットで落ちるのは体重であって、ウエストサイズではないと思います。ウエストサイズはお腹を筋力で引っ込めた状態を
無意識に維持できるようになることで落ちるというのが、実際のところではないかと）。その他、歯磨きをしながら・髭をそりながら・掃除をしながら・皿を洗いながら等々の度にチョコチョコ「ながら運動」していますが、一つ一つのことが「面倒くさい」ではなく、「トレーニングの機会だ！」と前向きに考えられるようになり、以前より疲労を感じないようになってきました。これは体力がついたというより気持ちの問題だと思いますが、自分の気持ちがこんなに簡単にポジティブに切り替わるとは、まさに「目からウロコ」でした。星一つの減点は、女性ターゲットの本で（注：自分は男です）、紹介され...
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